vláknina

Po fyzickém výkonu je mimořádně důležité tělu dodat vše potřebné pro rychlou obnovu a doplnění energie. Během cvičení se nejen vyčerpávají zásoby energie, ale také vznikají drobná poškození svalových vláken, která je potřeba opravit. Proto by jídelníček po tréninku měl…