technika dřepu

Dřepy patří mezi nejefektivnější cviky na posílení spodní části těla. Vedle budování síly zlepšují i funkčnost svalů a přispívají k lepší stabilitě. Pokud se provádějí správně, zapojují nejen kvadricepsy, hamstringy a hýždě, ale také aktivují střed těla. Naopak nesprávná technika…