Přizpůsobení tréninku věku a kondici

Zvýšení vytrvalosti při běhání vyžaduje soustředění na několik klíčových oblastí. Základem je pravidelný trénink, během kterého postupně prodlužujete vzdálenost a mírně zvyšujete tempo. Tím si vaše tělo lépe zvyká na zátěž a odmění se vám lepší kondicí. Správná technika –…