Plán tréninku pro začátečníky

Začít s během od úplných začátků znamená osvojit si nový pohybový návyk, který postupně přispěje ke zlepšení zdraví, fyzické kondice a také psychické pohody. Nejprve je důležité pevně se rozhodnout, že do toho jdete. Pomůže vám stanovit si konkrétní cíl…