efekt EPOC

HIIT, tedy vysoce intenzivní intervalový trénink, je metoda cvičení, která rychle posiluje fyzičku a podporuje efektivní spalování tuků. Tento typ tréninku střídá krátké, náročné úseky pohybu s chvílemi odpočinku nebo mírnější aktivity. Právě díky své účinnosti při shazování kil a…